Přečetla jsem další knížku na téma, jak udělat změnu ve svém životě. Vlastně těch změn bylo celkem 52. Co týden, to jedna změna, která nám může zpříjemnit život. Autorem knížky 52 změn je Leo Babauta. Pro lepší představu vybírám pár názvů kapitol: Meditujte, Choďte, Pozitivní myšlení, Zubní nit, Jednoduchý rozpočet, Ukliďte si ve skříni, Zjistěte, jakou práci máte rádi, Vychutnávejte…
Knížka je srozumitelná a pokud cítíte, že potřebujete něco změnit, můžete v ní najít inspiraci.
Já osobně jsem při čtení zpomalila u tématu NUTKÁNÍ. Schopnost odolat nutkání např. na cigaretu v okamžiku, kdy se snažíte přestat kouřit, je podle mne základem všech úspěšných změn.
Líbila se mi Babautova věta: „Mít nutkání je v pořádku, ale je důležité, aby vás toto puzení neovládalo.“ Mám totiž zkušenost, že se lidé bičují i za to, že jen pomysleli na to „zakázané.“
Těžko se jim odpovídá na otázku: „Co uděláte, až se dostanete do situace, kdy byste chtěli jednat jinak, než jste byli doposud zvyklí?“ Jak se podržíte, abyste odolali svému nutkání? Např. vejdete do kuchyně, poté, co vařil partner. Vypadá to tam jako po výbuchu. A kuchař usnul na sedačce… Je vám to povědomé? Jak odoláte tomu, abyste nevybuchli i vy?
Babauta radí připravit si malou upomínku, když se objeví spouštěč našeho vzteku např. poznámka na papír, korálkový náramek… Mně osobně se osvědčilo kousnutí do jazyku a počítání od 20 do jedné (potichu). To vše pomůže ODDÁLIT reakci na nutkání utrhnout partnerovi hlavu, nebo něco jiného…
Babauta ještě radí napít se vody, dát si mrkev, zavolat parťákovi (člověk, který mne podrží, abych nevybuchla).
Prostě oddalujme tak dlouho, dokud nutkání odezní. A pak? Pak oslavujme to, že jsme fakt dobří, borci, Ti nejlepší, protože jsme zvítězili nad svým nutkáním.
Babautu si přečtěte, pokud je změna VAŠE téma. Můžete se inspirovat. Já jsem se mimo jiné rozhodla nakoupit do zásoby hoooodně mrkve…
Dobrou noc,
Monika Ambrožová, lektorka