Nechejte se nakopnout!

Jenom, když jsem si představila, že bych konečně ukázala, co ve mně skutečně je, ROZBUŠILO se mi srdce.

Byl to nával euforie a strachu. Výbušná směsice, která mne na několik hodin naprosto vzala dech. Psala jsem jako o život. Na rovinu: byla jsem v tu chvíli posedlá, dočista smyslů zbavená.

Moc si z toho dne nepamatuji.

Jen vím, že jsem přestala přemýšlet nad tím, že TO ještě přece není hotové. Psala jsem a soustředila jsem se jen a jen na to, že píšu. Na to, že KONEČNĚ opravdu p í š u.

Strach, co by na to řekli lidi, když to přece ještě není úplně vyladěné… Jestli vůbec najdu nějakého vydavatele… Tak ten strach, který mne roky paralyzoval, protože jsem mu to dovolila. Přesně tento strach jsem si postavila přímo před sebe (najednou byl nějaký menší) a nadrzo mu řekla: „No a? Risknu to.“

Myslíte, že jsem se zbláznila?
Možná to tak vypadá a možná je to pravda.

Stalo se to, když jsem otevřela knihu Austina Kleona UKAŽ, CO DĚLÁŠ! Aneb 10 způsobů, jak sdílet svou kreativitu a nechat se objevit.

Jedním slovem: báječná.

Nakopne Vás k akci.
Zbavíte se strachu ukázat, co umíte.

Najednou zjistíte, že je fajn si s někým povídat o tom, na čem právě pracujete, i když to ani zdaleka není hotové. Přestanete se bát, že na Vaší práci někdo najde nějakou muchu. Že do světa vpouštíte něco nedokonalého. Protože na tom přece ještě pracujete. Je to prototyp Vašeho nového produktu, služby.

Konečně bez obav necháte své zákazníky nahlédnout pod pokličku. Což je něco, po čem oni opravdu touží. Nebo právě (a díky Vám) zjistí, že po tom touží.

Uleví se Vám, protože jste doteď v hlavě nosili skvělý nápad. Byli jste uchváceni jeho genialitou. Nevěděli jste, jak ho pustit do světa. Báli jste se, aby Vás někdo nepředběhl.

Ulevilo se Vám, protože už je to venku a zveřejněním toho, co připravujete, jste se zavázali k jeho uskutečnění.

Toto všechno můžete cítit, když si přečtete knížku Austina Kleona.
Dám za to ruku do ohně.

Po jejím přečtení jsem se rozhodla, že kromě 1000 uběhnutých kilometrů, napíšu svou první knížku. Skutečnou. Ne jen skripta, i když to byla taky výborná zkušenost.
A rozhodla jsem se, že knížka bude o mé vášni k time managementu. Co mne k němu přivedlo, proč si myslím, že je to bezvadná věc, jenom se to divně jmenuje.

Už nechci být jen lektorkou, která sní o tom, že píše. Chci být spisovatelkou, která dělá „zatraceně“ skvělá školení.

Držte mi palce a já držím palce Vám. Jestli máte něco, do čeho se chcete už delší dobu pustit, udělejte to! Ten pocit je k nezaplacení.

A když to nevyjde? Vlastně je to docela fajn koníček ;-), co říkáte?

Hezký víkend,
Monika

Moje (tvoje) krabička

Někde jsem četla, že nepříjemné věci k nám přicházejí samy od sebe. Naopak když chceme zažít něco hezkého, je třeba tomu trochu (hodně) pomoct. Nečekat s rukama v kapsách a dát „těsto do díže“.

Jednou za čas nás ale nepříjemné zážitky doslova převálcují. Nemusí jít o nic tragického. Stačí jedna, dvě nepříjemné maličkosti denně – několik dnů, týdnů, měsíc v kuse a jsme doslova a do písmene PLACATÍ.

Vybavujete si ty scénky v animovaných filmech? Projede parní válec a z kočky je na malou chvíli předložka před krb. Pak se jako kouzlem nafoukne a běží dál. Dokonce si pamatuje i kam 🙂 Neuvěřitelné.

Chce to asi pevnou kostru.

Hodně pevnou kostru, která ochrání životně důležité orgány před totálním rozmačkáním. Robinson pomůže jen na chvíli (příspěvek ze 14.9.). Blbá nálada se k nám vrátí oknem a drží se nás zuby nehty.

Co teď?

Psychiatr Max Kašparů navrhuje zpevnit krabičku. On mluví o šestistěnu, který nás ochrání před negativními vlivy. Já jsem si okamžitě vybavila krabičku.

Představte si, že stojíte uvnitř této krabičky a v ruce držíte zapálenou svíčku. Aby nezhasla, potřebujete, aby stěny krabičky držely pevně u sebe a nevznikl průvan.

Zadní stěna je Vaše OPORA. Někdo o koho se můžete opřít. Váš soukromý zdroj bezpečí a naplnění. Rodina, partner?

Stěna před Vámi je Vaše TĚŠENÍ. Potřebujeme se pořád na něco těšit, abychom byli spokojení. Kdo říká, že už nemá pro co žít, asi moc spokojený není, co myslíte?

Stěna vlevo jsou PŘÁTELÉ. Lidé, kteří Vás chápou a nekritizují.

Stěna vpravo jsou Vaše VZTAHY v PRÁCI. Trávíme tam velkou část dne, tak by bylo fajn, kdyby zde vládla pohoda.

Podlahu tvoří naše schopnost ŽÍT TADY A TEĎ. Potřást si ruku sám se sebou, jak jsem si teď přečetla v jednom citátu. Pracovat s tím, kdo jsme a co máme právě teď.

Strop je naše cesta do nebe. Duchovní rozměr, který dává našemu životu smysl. Je to láska, vděčnost, naděje, pravda, krása, kultura a víra.

Pěkné, co myslíte?

Jak vypadá právě teď Vaše krabička? Všechny stěny jsou pevné a drží? U mne by se sem tam nějaká dírka našla.

Postavit pevnou krabičku není záležitost jednoho odpoledne. Proto píšu tento příspěvek v pátek, abyste mohli o víkendu začít stavět základy 😉

K příspěvku mne inspirovaly články na psychologii.cz. Hlavně tento https://psychologie.cz/chranit-svuj-plaminek/
Je to takový rozcestník k dalším moc fajn příspěvkům.

Tak hurá do krabice a přeji Vám příjemný víkend,
Monika

Šťastný jako ROBINSON

Myslím, že jsem založením optimista, ale někdy TO na mne taky přijde.

Třeba

Třeba když přijdu po školení na parkoviště a zjistím, že tam nemám auto. Vstávala jsem o půl páté ráno. Celý den stála před lidmi a mluvila a mluvila, v místnosti, kde teplota neklesla pod 30°C. Ošidila jsem oběd ve víru vášně a pak ověšená kabelami stojím na parkovišti a vidím, že nic nevidím.
Pátek, půl páté odpoledne. Blbá doba. I policie je unavená…

Ale pomohl mi Robinson. Vlastně Robinsonova metoda změny myšlení.

Prostě vycházíte z reálné situace a hledáte ještě několik jiných možností, jak se na situaci podívat z jiného úhlu.

„Metoda čerpá z příběhu Robinsona Crusoe.

První tvrzení je zdánlivě kruté: „Všichni kromě mne se utopili.“ Než si začne Robinson házet mašli, z jiného úhlu pohledu může vidět: „Já jsem přežil. Jsem tu, živý, zdravý, mám hlavu, ruce a nohy.“

Druhé tvrzení: „Nemám žádné oblečení!“ Jiný úhel pohledu: „Tady je ani nepotřebuji, naštěstí jsem ztroskotal na velmi teplém místě.“

Další fakt: „Nemám žádné přístřeší.“ Varianta: „Mohu si nějaké najít, postavit a ještě se u toho něco přiučit.“

„Nemám žádné jídlo.“ – „Budu si muset nějaké obstarat.“

„Jsem tu úplně sám.“ – „No konečně.“

„Přišel jsem o veškerý majetek.“ – „Tady nemám peníze za co utratit. Moje bohatství jsou moje zkušenosti.“

Takže, když jsem se dobelhala na odtahové parkoviště na úplně opačné straně Brna (taxiky v tuto dobu odmítali jet přes rozkopané Brno), a uslyšela jsem větu:

„Tak a jeďte hlavně opatrně, ať se nestane ještě něco mnohem horšího.“

Tak tehdy, právě tehdy jsem si řekla:“ Jó, Robinson.“

S metodou jsem se poprvé setkala tady: https://psychologie.cz/ja-robinson/. Z tohoto článku jsou taky předchozí příklady.

Pozor,
až budete číst tento článek, přečtěte si důležité upozornění, že není dobré hned skočit do Robinsona. Nejprve je třeba si emoci prožít. Projít si procesem truchlení, dovolit si prožít bolest, žal, smutek, zoufalství, a pak teprve hledat, co nás ta situace učí.

Všechno jsem minulý pátek měla a měla jsem dost času na opravdu důkladné prožití truchlení, bolesti, žalu, smutku i zoufalství. Na to je D1, v pátek odpoledne ve směru na Olomouc přímo stvořená.

A co jsem se z této naučila?

Že je podezřelé, když na parkovišti, které je většinou naprosto plné, najdu volné místo. Takže si příště raději vystoupím a pěkně si ho obejdu.
Že je dobré mít v mobilu navigaci, když není policie ochotná říct víc, než adresu, kam auto odtáhli.
Že je dobré mít drobné na jízdenky, když taxi odmítne přijet, protože v pátek je u nádraží více zákazníků.
Že u odtahové služby jsou taky lidi a dokonce moc hodní.

Naučila jsem se toho mnohem víc, děkuji.
A prý jsem v tom nebyla sama.
Prý nás ten den Robinsona zkoušelo na tomto místě deset.

Tak to je fajn, že už to umíme 😉

Vždyť je vlastně fajn, že mi to auto jen odtáhli a neukradli. To bych byla v Brně na policii možná ještě dnes.

Mějte se hezky, Robinsoni,
Monika

Běžím, hvězda, běžím

439 kilometrů v nohách. Už jen 561km do cíle.

Počítáte správně. Je polovina července a já bych měla mít v tuto chvíli 546 km za sebou.

Mám 107km zpoždění.
Dubnový propad a to, že průměrně uběhnu 77km za měsíc (ne plánovaných 84) se ukázal v plné parádě.

Přesto to nevzdám.

Ale…

… asi bych to vzdala, kdybyste o mém cíli nevěděli Vy
a všichni mí drazí,
….kdybych si tu svou tisícovku nerozkrájela na týdenní dávky,
….kdybych si nevedla záznam a na vlastní oči neviděla, že to jde,
….kdybych necítila ten nával euforie během i po běhu,
….kdybych pak nebyla na sebe celý den pyšná,
….kdybych nevěděla, že ráda běhám ráno a ideálně v zimě,
….kdybych neměla podporu doma,
….kdyby mne to víc bolelo, než hladilo

…asi bych to už 44krát vzdala, přiznávám.

Ale nevzdám to.
Zkoušela jsem běhat už několik let zpátky. Teprve tento rok můžu naplno říct, že nezkouším běhat, ale běžím.

Proto, když budete chtít něco dokázat, doporučuji, abyste:
– to řekli lidem ve vašem okolí,
– poprosili je, aby Vás podpořili, hlavně, když to budete chtít vzdát,
– udělejte si plán,
– rozkrájejte cíl na malé kousky,
– najděte si své tempo a uvědomte si, kdy se Vám nejlépe …(běhá),
– užívejte si to,
– užívejte si to, že jste na sebe pyšní,
– hlaďte se.

Pamatuji si na můj první pokus o běhání. Modlila jsem se, abych nepotkala někoho známého. Abych vlastně raději vůbec, ale vůbec nikoho nepotkala.

A teď?

Běžím ráno, kdy všichni lidé většinou jdou do práce. Už když vedu malou do školky jsem „v dresu“. Dělám si prostor pro to, kdy vyběhnu. Běžím a zdravím své „kolegy“. Dokonce i ty, kteří vypadají jako Bolt. Já se tak minimálně cítím 🙂

Od května jsem navíc dostala chuť udělat si hvězdu. Prostě si běžím, endorfiny tepou v každém milimetru mého odvážného těla a přijde to: „Co kdybych si udělala hvězdu?“ Co když se zabiju, zlomím vaz, nebo lidi kolem mne omdlí?

Udělala jsem to.

Udělejte to taky. Bude víc hvězd na ulici.

Monika

P.S.
Takže byť jsem v červených číslech, jdu se prát dál. V hlavě mi zní věta z filmu Forrest Gump: „Utíkej, Forreste, utíkej.“

utíkej forreste utíkej

MiniPOKLONY

Dnes jsem Vám chtěla napsat něco jednoduše milého. Přemýšlela jsem opravdu dlouho, a pak se mi vybavil jeden citát (na konci příspěvku).

A taky mi hlavou proběhly minipoklony. A tak Vám o nich napíši. Jsou to takové jednohubky, kterými můžete zpříjemnit den, druhému i sobě. Obvykle fungují jako bumerang. Jednou se vrátí.

I když jsou malé a tím pádem i milé, mají velkou moc.
Umí zahřát u srdce a projasnit vztahy.

Důležité je, aby byly upřímné a konkrétní. Nejde o nic složitého. Třeba:

„Všimla jsem si, jak Ti to dnes sluší.“
„Krásná kravata. Kdybych byla chlap, nesundala bych ji z krku…“
„Máš pravdu.“
„Hmm, opravdu výborný nápad.“
„Díky za tip. Ráda se na to podívám.“

Dobré je, když následuje PAUZA, aby si to mohl příjemce naplno vychutnat a taky se vzpamatovat z případného šoku, že byl pochválen.

Co by nemělo následovat, je KRITIKA nebo urážka.

Například:
„Všimla jsem si, jak Ti to dnes sluší. Včera jsi měla na sobě něco fakt otřesného, ale dnes se ti to nezvykle podařilo.“
„Krásná kravata. Kdybych byla chlap, nesundala bych ji z krku. Košile a kravata Ti sluší víc, než ta vytahaná a zapraná trička, co nosíš normálně.
„Máš mimořádně pravdu.“
„Hmm, opravdu výborný nápad. Obvykle z Tebe lezou jen blbosti, ale toto se Ti výjimečně podařilo.“
„Díky za tip. Ráda se na to podívám. Ale nečekej, že tam pojedeš se mnou a zkazíš mi dovolenou jako minule.“

Inspirovala mne vyjímečná kniha RESPEKT v zaměstnání. Strategie jiné firemní kultury (Andrea Lienhartová).

Přečtěte si ji, bude Vám dobře.

Monika

 

Fotka uživatele Monika Ambrožová - školení, které vás rozběhne.